ABD

ABD E STRETCH

ADDOME E STRETCHING VIRTUAL

ADDOMINAL

Aerodance

ATHLETIC

Divertimento/coordinazione/agilità

ATHLETIC VIRTUAL

ATHLETIC VIRTUAL2

prova

BODY PUMP

BODY PUMP è un allenamento di gruppo da 30 minuti o da 45 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l'ausilio di bilancieri e piccoli pesi, il tutto a ritmo di musica. L'obiettivo è sia la TONIFICAZIONE che il DIMAGRIMENTO Si eseguono esercizi con l'utilizzo di un carico basso ed un alto numero di ripetizioni per scolpire gambe, petto, dorso, spalle e addome. La lezione termina con una fase di stretching per un più rapido recupero.

BOXE

Boxe/Arti marziali

CIRCUIT TRAINING

CROSS TRANING

DANZA PROPEDEUTICA

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL VIRTUAL

81

G.A.G. E STRETCHING

G.A.G. Virtual

75

KUNG FU

Arti marziali/Boxe

Mobility & Cross Training

TONIFICAZIONE

Pilates Virtual

PILOGA

PUMP

QI GONG

Qi Gong, tradotto, significa "lavoro sul qi", ovvero energia! Antica pratica millenaria cinese che aiuta a mantenere e a ripristinare un corretto stato di salute psico-fisico. Grazie a esercizi respiratori e a movimenti corporei fluidi, lenti e consapevoli, si entra in uno stato di profondo rilassamento; in questa condizione, il corpo impara a guidare l’energia (Qi) ripristinando il suo corretto fluire. Particolarmente indicato per gli occidentali, il Qi Gong riduce gli effetti dannosi di stress e superlavoro, sviluppa la concentrazione e mantiene il corpo tonico ed armonico.

spinning

STEP

Step

Divertimento/coordinazione/agilità

STRONG FUNCTIONAL

STRONG FUNCTIONAL VIRTUAL

Super Tone

Tonificazione/Dimagrimento

T.B.W.

YOGA

Corpo e mente/flessibilità/dolori

Yoga Flex

YOGA FLEX VIRTUAL

ZUMBA FITNESS

Divertimento/coordinazione/agilità

ZUMBA Virtual

DIVERTIMENTO/COORDINAZIONE/AGILITA'

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