BODY PUMP è un allenamento di gruppo da 30 minuti o da 45 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l'ausilio di bilancieri e piccoli pesi, il tutto a ritmo di musica. L'obiettivo è sia la TONIFICAZIONE che il DIMAGRIMENTO Si eseguono esercizi con l'utilizzo di un carico basso ed un alto numero di ripetizioni per scolpire gambe, petto, dorso, spalle e addome. La lezione termina con una fase di stretching per un più rapido recupero.